בע"ה כ' תמוז תשע"ט
הרשמה לניוזלטר שלנו

Close

לשמור על כושר בכל מקום - צפו בתרגילים לכל אחד

אחרי סרטון של אימון כושר יומי חזרתי עם עוד שני סרטוני הדרכה של תרגילים פשוטים שכל אחד יכול לעשות בבית וכך לשמור על כושר ובריאות

  • משה קוניקוב
  • כ"ב אדר תשע"ט - 13:59 27/02/2019
גודל: א א א
משה קוניקוב
משה קוניקוב משה הוא מאמן קרב מגע ואמנות לחימה, מדריך מטעם ICCS העולמי, מייסד ארגון יש"ע קרב מגע ומדריך ירי מוסמך
הרשם לעדכונים מהבלוג שלי

רוצים להיכנס לכושר? לא מוצאים מסגרת מתאימה?

קבלו כלי מעולה שיעזור לכם להיכנס לכושר ולשמור עליו לאורך זמן! בכמה עשרות שקלים בלבד!!!

"קפיצה בחבל"

לא רק לילדים קטנים! אחלה כלי זמין, קומפקטי, נח וכיף!

אפשר פשוט לקפוץ עם שני רגליים באוויר או רגל רגל הרעיון לנסות לקפוץ בקלילות.  לא כל כך פשוט בהתחלה אך הכל עניין של התמדה! 

כל פעם עוד קצת.

בנוסף הכנתי לכם עוד סט מעולה לפתוח איתו בוקר רענן ונמרץ. 4 תרגילים - 7 דקות, והבוקר שלכם אחר. 

אימון כח קורע, אבל שווה כל רגע. 

5 מתח

10 שכיבות שמיכה

10 סכווטים 

10 סריות של אגרופים שמאל ימין

דרך מעולה להתחיל את השבוע!

ספרו לי איך היה לכם!


נ.ב 


אשמח לשמוע את התגובות שלכם על הסרטון 
מוזמנים להשאיר כאן למטה
 

 

תגובות (4) פתיחת כל התגובות כתוב תגובה
מיון לפי:

האינתיפאדה המושתקת


4 אירועי טרור ביממה האחרונה
האירועים מה- 24 שעות האחרונות ליומן המתעדכן > 25 מהשבוע האחרון

סיקור מיוחד