כמה טיפים קטנים ומעשיים שיכולים להשפיע בוודאות על ההתנהלות היום יומית שלכם. הטיפים יעזרו לכך שבעזרת ה', עם ההשתדלות שלכם, תוכלו להפיק את המירב מהיום שלכם.
1. היום מתחיל מהלילה.
ללכת לישון מוקדם. אני יודע שזה נשמע קצת ילדותי... אבל השעות הראשונות של הלילה הן השעות הכי אפקטיביות לשינה איכותית.
2. לקום מוקדם
כשאני קם מוקדם אני יכול להתחיל את היום בצורה טובה, מה שנקרא על צד ימין, לנהל את עצמי כראוי ולא פשוט להתגלגל לתוך מערבולת של משימות אין סופית.
3. לא לדחוף אוכל מיד כשקמים
כדאי לתת למערכת זמן מנוחה. במהלך הלילה מערכת העיכול שלי מנקה את עצמה, ולכן אני רוצה לתת לגוף זמן מנוחה וניקוי כדי שיוכל לתפקד כמו שצריך (מה שעוזר במניעת מחלות).
4. מים עם לימון
הגוף שלנו בנוי ממאזן של חומציות ובסיסיות. בגדול אני רוצה שהגוף שלי יהיה כמה שיותר בסיסי. רוב המחלות והדברים הפחות נעימים מתפתחים בסביבה חומצית. בגדול - כדי שאני יהיה במצב כמה שיותר בסיסי אני רוצה לצרוך כמה שיותר פירות וירקות וכמה שפחות מזון מעובד ומתועש.
מים עם לימון על הבוקר עוזרים לנו להיות במצב בסיסי יותר.
5. מקסימום אנרגיה ומינימום אנרגיה לעיכול
על הבוקר מומלץ לצרוך מזון שהוא יחסית קל לעיכול ונותן לנו אנרגיה זמינה. לדוגמה פירות, מיצים טבעיים, שיקיים וכד'.
אפשר לראות את זה בטבע: האריה אוכל בשר וכל היום יושב ורובץ...
לעומת זאת הקוף אוכל הרבה אגוזים ופירות וכל היום קופץ ומטפס על עצים. כמובן שאנחנו לא חיות אבל בהחלט יש מה ללמוד מהטבע!
נראה שהוא לא נוהג להתפלל שחרית 7 ד' אדר ב תשע"ט 19:43 שלום
כדי להתפלל אתה לא צריך אותי שאני י' אדר ב תשע"ט 16:20 משה
מה הקשר י' אדר ב תשע"ט 08:08 לוי יצחק הרשקוביץ
אחלה דבר אתה עושה! 6 ג' אדר ב תשע"ט 15:28 דניאל
יפה מאוד!!! 5 א' אדר ב תשע"ט 12:29 יהודה
תודה! רוצים עוד! 4 כ"ט אדר תשע"ט 18:07 מאיר
חזק וברוך משה! 3 כ"ח אדר תשע"ט 12:43 בת עיניק
תודה רבה!!! 2 כ"ח אדר תשע"ט 12:38 ישי
חשוב מאוד. יישר כוח! 1 כ"ז אדר תשע"ט 19:53 אבריימלה
מקובל שזה מהבעל שם טוב כ"ח אדר תשע"ט 13:24 המקור